В августе прошлого года 38-летняя Елена Подкаминская стала мамой во второй раз, а спустя всего пару месяцев уже вовсю демонстрировала точеную фигуру. О материнстве, секретах сохранения модельной стройности, необходимом бьюти-минимуме и любимых косметологических процедурах мы поговорили с актрисой в интервью для нашего портала.

Елена Подкаминская - олицетворение женственности. Красивая, обаятельная, хрупкая, лучезарная актриса с невероятной энергетикой и горящим сердцем на собственном примере доказывает, что скромной быть модно.

Она не кричит о своих успехах, а тихо и много работает. Снимается в нескольких картинах одновременно, выступает на сцене театра и круглые сутки остается заботливой мамой двоих дочерей и прекрасной женой.

В разгар гастролей моноспектакля «Неосторожная актриса» и подготовки к премьере третьей части фильма «О чем говорят мужчины» актриса Елена Подкаминская нашла время, чтобы рассказать нам о своем рационе и любимых бьюти-процедурах, а заодно поразмышлять, почему под ее постами в Инстаграме не найти негативных комментариев.

сайт: Елена, расскажите, сильно ли изменилась ваша жизнь с появлением малыша?

Моя жизнь изменилась так, как меняется жизнь каждой женщины, которая, родив ребенка, делает все, чтобы каждое мгновение жизни ее чада было полезным и счастливым. Это значит каждый запрос ребенка должен получить ответ от мамы, поэтому все вертится вокруг и в связи с Евой. Особенностью является то, что я уже вышла на работу: и в театр, и на съемочную площадку. Ева всегда со мной. Главное здесь - следовать мере и не нарушить приоритетов ребенка. Пока получается, но мне непросто - не хватает сна.

сайт: Во время подготовки к рождению вашей дочки Полины вы занимались йогой для будущих мам. А во вторую беременность делали то же самое?

Е. П.: Во вторую беременность йоги было меньше - жизнь была уже более насыщенная: старшая дочь, съемки, спектакли… Основательно я вернулась в йогу ближе к концу беременности, но встречи с учителем были уже более глубокие, практики - более сложные. Заниматься своим телом и душой, сознанием, дыханием - колоссальное удовольствие, дающее энергию жизни. Обожаю такой распорядок жизни, когда на это находится время.

сайт: Вы не раз говорили о том, что не дружите с фитнесом, тогда как же вам удается поддерживать стройность?

Е. П.: Думаю, что дело в моей природной телесной конституции и нервной системе, которая сжигает не только ненужные жиры, но и те, которые бы мне не помешали, ведь на свой аппетит я пожаловаться не могу.

сайт: Впрочем, тренировки в зале вам заменяет йога. Что вам дают практики?

Е. П.: Не могу сказать, что я дисциплинированно и регулярно занимаюсь йогой, но тем не менее стараюсь ежедневно делать минимум, хотя бы «5 тибетцев» (специальный комплекс упражнений, выполняемых ежедневно, - прим. сайт) . Конечно, сейчас, когда младшая дочь совсем кроха, а старшая изучает программу первого класса, о йоге я вспоминаю с трудом - тут поспать бы не забыть (смеется ).

Но, безусловно, более основательное погружение в йогу остается моей большой мечтой. Пока же я встретила учителя, с которым очень хочу начать заниматься более усиленно, прийти в гармонию со своим телом. Жду момента, чтобы не аккомпанементом к основным занятиям присовокупить йогу, а когда она выйдет на первый план, дабы «держать» меня и физически, и духовно с точки зрения покоя.

сайт: Далеко не каждая женщина может сказать, что полностью довольна своей фигурой, вы из их числа?

Е. П.: Мне кажется, дело не только в фигуре, но и в тонусе кожи и мышц. Пока я на пути приведения себя в форму после родов, хотя, что скрывать, округлости в нужных местах меня, как кормящую маму, очень радуют (смеется).

сайт: Что вам особенно нравится в своей внешности?

Е. П.: Я особенно благодарна своему дедушке по папиной линии за губы и маме - за так называемую «тонкую кость». Мечтаю, чтобы эта семейная женская черта перешла и к моим дочерям.

сайт: В одном из интервью вы сказали, что даже по виду можете определить здоровая и полезная еда перед вами или нет. Как вам это удается? Опишите, пожалуйста, свой примерный рацион.

Е. П.: Я не детектор полезных и качественных продуктов. Говорят, у нас их и нет нынче. Просто не сочетаю несочетаемые продукты. А привычка к раздельному питанию сама по себе помогает формировать любовь к правильным продуктам. Мой рацион сейчас: козий творог с кислыми фруктами или печеными яблоками, овощные супы, мясо/птица/рыба с овощами. Все на воде, без сахара, жарки и остроты.

сайт: Если хочется побаловать себя, то что вы предпочтете?

Е. П.: Сейчас я кормящая мама и если позволяю себе один финик в качестве лакомства – уже счастье. В «обычной» жизни изредка могу соблазниться на яблочный или вишневый штрудель.

сайт: Как справляетесь с типичной проблемой всех актеров, которым приходится много часов в день проводить в многослойном гриме. Как восстанавливаете кожу?

Е. П.: Сейчас уже нет такого жесткого грима, как раньше. Единственное, он очень плотный. Для восстановления главное, конечно, это уход - чистка и биоревитализация.

сайт: Есть ли у вас бьюти-минимум, те средства, которые всегда лежат в вашей косметичке?

Е. П.: Со мной всегда крем для рук «Карите» от L’Occitane, гигиеническая помада и теперь еще мазь календулы. После того, как мы подружились с Braun, у меня в косметичке поселилась и новинка - щеточка Braun Face для подготовки лица к макияжу.

сайт: Какую бьюти-процедуру вы можете назвать главной и как часто ходите к косметологу? Средствами каких марок пользуетесь ?

Е. П.: Любимые марки - Dibi, Teoxal, HydroPeptide, Ultraceuticals. Безусловно, как и любая работающая женщина, находящаяся в постоянном поиске баланса между семьей и работой, я бы мечтала долго принимать ванны, приглашать массажиста и косметолога и увлажнять кожу кремами из красивых баночек - такой роскоши в виде большого количества свободного времени у меня, конечно, нет. Но на элементарные процедуры я всегда стараюсь найти несколько минут.

Мне очень помогает линейка Braun с продуктами для лица и тела. С Braun Silk-epil 9 и эффект шелковистой кожи - прямо как в рекламе, и насадки для пилинга - супер экономия времени.

Результатом я очень довольна, сопоставимо с профессиональным уходом в салоне, на который у меня не всегда хватает времени.

сайт: Вы 10 лет были преданы одному парфюму, но в этом году, наконец, решились примерить новый. Какой же?

Е. П.: Всю беременность и после родов не пользовалась парфюмами вообще. Для нового проекта попробовала Vanitas от Versace - запах ванили подходит для моей героини. Но я все еще в поисках своего основного аромата.

сайт: Расскажите, как выглядит идеальный вечер пятницы в вашем представлении.

Е. П. : Нормальный человек чувствует особую приподнятость души перед свободой выходных дней, но у меня с уикендом днем такие чувства и до родов не возникали. Сейчас главный совмещенный для души и тела праздник - это сон. Поэтому моя «пятница» случается в любое время, когда я могу этим хоть немного заняться. Но мой идеальный день, вне зависимости от дня недели, - близкие рядом, мы валяемся, смеемся, едим, гуляем и много обнимаемся.

сайт: Елена, вы - одна из немногих отечественных звезд, под фотографиями которой в Инстаграме сложно найти негативные комментарии. Как вы можете объяснить этот феномен?

Е. П.: Я с уважением, благодарностью и теплом отношусь к своим подписчикам, счастлива, если у нас это взаимно. Да и потом, что плохого напишешь о женщине, которая рожает детей, занимается семьей и работает как вол (смеется) ?

На шоу Елена рассказала о своей работе в театре, о дочках и о своих секретах правильного питания. Одним из своих рецептов актриса поделилась и со зрителями передачи, приготовив пшенную кашу со шпинатом, блюдо, безусловно, полезное, но не всем оно пришлось по вкусу.

"Как вы такое едите?"

"Да уж! Не самое эстетичное блюдо!"

"Неужели в праздничный день нужно показывать и навязывать эту преснятину?!"

Однако некоторым рецепт Елены пришелся по вкусу, что неудивительно - в последнее время все больше людей следит за своей фигурой и старается придерживаться принципов правильного питания.

Правда, зрителей программы смутил еще один момент - актриса готовила свое блюдо с распущенными волосами. Несколькими неделями раньше так же возмутили зрителей, а теперь и прическа Подкаминской вызвала негатив:

"Кашу с волосами? Прекрасно."

"Опять с распущеными лохматыми волосами готовят.. неэстетично это."

"Сколько можно волосами над продуктами и едой трясти? даже процесс в эфире наблюдать неприятно"

"Елена, а об убранных волосах на кухне вы не слышали?"

Для тех, кого не смутили негативные отзывы, мы приводим рецепт пшенной каши со шпинатом от Елены Подкаминской.

Вам понадобится:
Пшено – 100гр
Коксовое молоко – 300мл
Шпинат – 150гр
Сок лимона – 1ст.л.
Кленовый сироп – 1ч.л.
Оливковое масло – 2ст.л.
Соль по вкусу

Приготовление:
1. В кастрюлю налить кокосовое молоко, добавить немного воды и соль, довести до кипения, затем всыпать пшено и варить на маленьком огне до готовности.
2. В блендере взбить до однородного состояния шпинат, сок лимона, оливковое масло, кленовый сироп и соль.
3. Полученный шпинатный соус перемешать с готовой пшенной кашей.

Приятного аппетита!

Кулинарно-развлекательная программа "СМАК" выходит на «Первом канале» с 20 ноября 1993 года. Первым ведущим являлся Андрей Макаревич (1993-2005), действующий ведущий - Иван Ургант (с 2006 года).

— Ваша героиня переживает непростые времена: разрыв с мужем, беременность, новый ресторан. Часто жалели ее?

— Да. Ведь кому, как не мне, знать все, что происходит в ее душе. Вике приходится преодолевать все в одиночку: разочарование, разлуку с Максом (), сложные карьерные перипетии, несбывшиеся надежды и ожидания. Но она стойко все выдерживает, потому что обладает сильной волей, поразительной целеустремленностью и колоссальным самообладанием. Несмотря на то что моя героиня очень женственна, характер у нее мужской. Она никогда не дает слабину, и меня это в ней восхищает.

— Но при этом Виктория Сергеевна становится излишне эмоциональной, невнимательной. Когда вы ждали малыша, были те же ощущения?

— Со мной что-то подобное происходило, хотя на фоне моей энергичности не так было заметно. В первые четыре месяца я играла в театре, а там рассеянность недопустима. Всю беременность я была сосредоточена исключительно на правильном и благополучном развитии будущего ребенка, постоянно думала о родах и подготовке к ним. Не могу сказать, что после рождения дочки я кардинально изменилась. Просто теперь живу в мире своего ребенка и разделяю все эмоции с ним. Наверное, такое отношение к детям унаследовала от родителей. Они откликались на все, что было для меня важным, переживали вместе со мной. Сейчас такая связь с собственной дочкой дарит мне радость и бесконечную энергию.

Героев Елены Подкаминской и Марка Богатырева в сериале «Кухня» связывали романтические отношения, которые закончились разрывом

— Какие способности видите у Полины?

— Она суперактивная и креативная. Дочь занимается танцами, рисованием, пением, музыкальной ритмикой. Кем станет — решать ей. Сейчас ей только пять лет. В этом возрасте важно развивать воображение. Дочка любит фантазировать на разные темы. Мы, в свою очередь, стараемся поощрять творческое начало.

— Есть ли у вас проверенный способ держать себя в форме?

— Специально спортом или фитнесом я никогда не занималась, но мне нравятся танцы и йога. Считаю, что каждой женщине необходимо поддерживать форму. И тренировки должны носить систематический характер — только в этом случае будут результаты.

Кстати, съемки пятого сезона стали для меня, сторонницы раздельного питания, определенным испытанием. В одном эпизоде беременная Вика обмакивает соленый огурчик в шоколад, а затем с удовольствием его уплетает, а в другом поглощает 19 порций телятины на косточке, заедая мороженым!

— Я живу в мире своего ребенка и разделяю с ним все эмоции. Наверное, такое отношение к детям унаследовала от родителей

— На красной дорожке вы всегда привлекаете к себе внимание. Часто пополняете гардероб?

— Спасибо за комплимент. (Улыбается.) Не могу сказать, что люблю шопинг. Как правило, попадаю в магазины только в двух случаях: в преддверии празднования Нового года или дня рождения кого-то из близких. И тогда не могу удержаться, чтобы не накупить чего-нибудь и Полине. Меня часто заносит, поэтому рядом должен быть человек, который вовремя меня остановит. (Улыбается.)

Фото: пресс-служба телеканала СТС, instagram.com

« », СТС, понедельник-пятница, 17:00

Посмотрите,

В августе прошлого года Елена Подкаминская во второй раз стала мамой. Уже в ноябре звезда сериала «Кухня» вернулась в Театр Сатиры, где работает 16 лет. 39-летняя актриса быстро восстановила форму после родов, восхищая поклонников безупречной стройной фигурой. Недавно Елена поделилась с порталом wmj.ru секретами красоты, а также озвучила свое отношение к пластическим операциям.

По словам актрисы, она никогда не соблюдала никаких диет и не голодала: «Мое спасение — раздельное питание, я давно придерживаюсь такого режима и не чувствую себя обделенной.

Если в меню мясо или рыба, то обязательно с овощами; если каша, то на воде и без добавления сахара. Иногда я даже могу полакомиться блинчиками, но только со сметаной и никакого меда. Считаю, что мне повезло: я не испытываю особой любви к десертам. Ем только домашнюю выпечку — шарлотку, пирог с вишней, но и в них не добавляю сахар», — рассказала Елена.

A post shared by Елена Подкаминская (@podkaminskaya_official) on Mar 17, 2018 at 9:20am PDT

Актриса не одобряет некоторые современные технологии индустрии красоты. По словам Елены, она не готова на пластические операции: «Подтяжки лица в любом их исполнении табу для меня. Я очень боюсь любых операционных вмешательств и даже представить не могу, что соглашусь на наркоз».

Артистка дополнила, что у многих женщин после подтяжек лицо становится похожим на маску, не позволяя выражать эмоции и чувства. Для нее такие последствия были бы катастрофическими:

«Конечно, у каждого человека свои резоны, но я придерживаюсь взгляда, что посягать на органику, данную тебе природой, небезопасно, стариться надо с достоинством, помогая своей внешности естественными средствами сохранять свежесть и молодость», — призналась Елена. У актрисы есть антипатии и в менее кардинальных вопросах: она никогда не сделает себе креативно выстриженную челку, поскольку получила неприятный опыт после неудачной стрижки.

View this post on Instagram

Елена Подкаминская в 2015 году развелась с бизнесменом Александром Пляцевым после семи лет брака. Супруг ревновал Елену к ее славе, партнерам по сцене и съемочной площадке. Семилетняя дочь от первого брака Полина живет после расставания супругов с матерью.

Впоследствии Елена вышла замуж за Дмитрия Гущина, которому 3 августа 2017 года родила дочку Еву. Вторые роды актрисы прошли вне больницы — дома, с акушеркой.

Елена не вдается в подробности своей семейной жизни, аргументируя это пожеланиями супруга: «Его совершенно не интересует публичность, и он против вторжения в наше личное пространство». Актриса сдержанно поясняет, что не планирует путать красную дорожку и личное пространство.

Сейчас первые опыты можно вспоминать лишь с улыбкой - это были «веселые» яркие тени, неподходящий в целом макияж. Только спустя годы я поняла, что именно мне идет и украшает, а о чем лучше забыть навсегда. Из марок мне нравятся MAC, Armani, Make up Forever и Becca. Один из последних моих фаворитов - палетка Naked Smoky от Urban Decay.

В повседневной жизни вы часто наносите макияж или предпочитаете обходиться без него?

Зависит от ситуации, но, конечно, стремлюсь к тому, чтобы кожа отдыхала. Если необходимо нанести макияж и выйти в люди , мои помощники - тон, легкие румяна, тушь для ресниц и гигиеническая помада.

Есть ли трюки в макияже, которыми вы ежедневно пользуетесь?

Я использую Braun Face в качестве кисти, которая идеально подготавливает лицо для макияжа. Внешне она похожа на тушь и вмещается в любую косметичку. Но это фантастический продукт, который сочетает в себе несколько функций, что позволяет взять под контроль режим ухода за кожей.

Что спасает вашу кожу после грима?

Уже прошли времена какого-то сильного грима, мучающего кожу. Всегда стремлюсь к тому, чтобы в первую очередь выбрать качественную основу под макияж. Сейчас главное - тщательно снять макияж, не забывая о питании и увлажнении, периодически встречаюсь с косметологом, который в буквальном смысле спасает кожу, подбирая необходимые процедуры.

Мои находки - бренды Lebel и Secret. Кроме того, пользуюсь кокосовым маслом, добавляя туда витамин Е, чтобы избежать сухости. После мытья обливаю голову ледяной водой - эффект от такого контрастного душа прекрасный. Во время беременности старалась не пользоваться утюгами и плойками, поэтому волосы, конечно, ожили - стали гуще и здоровее. Среди моих помощников - расческа с ионизацией Braun, с помощью которой можно сохранить блеск волос в течение всего дня . Моя любимая прическа - «итальянщина», как я ее называю: ветер в волосах, объем, хулиганистость. С такой укладкой чувствую себя очень комфортно.

На какие эксперименты с волосами вы готовы пойти ради роли?

Я актриса в этом плане отчаянная: если доверяю режиссеру и перемены оправданны, легко пускаюсь в авантюру.

Какие процедуры вы никогда не сделаете в салоне?

Я ужасная трусиха, очень боюсь наркозов и подобных историй. Веду диалоги с собой на тему того, что нужно красиво стареть, следить, ухаживать за кожей. Но не хотелось бы выглядеть только что спустившимся из космоса подтянутым гуманоидом.

Какой маникюр вы предпочитаете?

Я уже много лет верна одному мастеру. Маникюр можно назвать щадящим, очень аккуратным. Если нет возможности попасть к своему мастеру, мы не совпадаем по графикам, это всегда превращается в стресс для меня. Что касается палитры, я приверженец классики - голосую за натуральные оттенки.

Какой уход для лица вы используете?

Я никогда не пренебрегаю основными рутинными процедурами: всегда снимаю макияж, очищаю и увлажняю кожу и очень редко, но все же позволяю себе роскошь в виде обязательных восьми часов сна.

Как вы поддерживаете себя в форме?

Я очень люблю йогу - стараюсь каждое утро выполнять хотя бы «5 тибетцев».

В моем рационе нет консервов, пакетированных соков, ничего жирного и острого, десертов.

Как после длительного рабочего дня вам удается оставаться отдохнувшей и свежей?

Лучшее, что можно дать уставшему телу и организму, - много сна, правильное питание, хороший массаж и свежий воздух. Поспать и погулять - мечта!

Какой вид эпиляции вы предпочитаете?

Важный шаг в моем режиме - использование эпилятора, который позволяет мгновенно получить безупречно гладкую кожу, что особенно важно для съемок. Мне хотелось выбрать продукт, который не просто удаляет ненужные волоски на теле, но и заботится о коже, придавая ей дополнительное сияние, поэтому я использую Braun Silk-epil 9 SkinSpa, чтобы за считаные минуты добиться идеальной гладкости, эффект которой сохранится до четырех недель.

Как вам удалось восстановить тело после рождения ребенка?

После рождения первого ребенка у меня все произошло довольно быстро, сейчас я на пути к формам, которые хотела бы видеть в зеркале.

Кто для вас икона стиля и красоты?

Мои идеалы в кино - Тильда Суинтон, Марийон Котийяр и Мэрил Стрип. Они очень талантливы, самобытны и органичны - во всем, что делают. Это настоящая красота.

Как развить в себе чувство стиля?

В первую очередь нужно прислушиваться к себе, чувствовать свою индивидуальность. Я никогда не гонюсь за модой, стараюсь слушать себя. Но мне очень важен профессионал, на которого можно положиться в вопросах стиля. Поэтому я полностью доверяю своему стилисту, которая всегда фантазирует и придумывает образы, в которых мне очень комфортно.

Опишите аромат ваших идеальных духов?

Десять лет я была предана Allure Sensuel от Chanel. Во время беременности и пока дочь совсем кроха, предпочитаю не пользоваться духами, позволяю себе лишь каплю на запястье во время нечастых светских выходов. А вообще мне больше нравятся глубокие теплые ароматы с восточными нотами.

Текст: Алина Курагина