Какие кроссовки asics лучше для бега. Лучшие кроссовки для бега. Кроссовки для тренировок по бегу и фитнесу

В прошлой статье мы давали советы перед покупкой первых беговых кроссовок, а сегодня мы рассмотрим основные составляющие любых беговых кроссовок, а также рассмотрим коллекцию бюджетных кроссовок Asics, модели из которой как нельзя лучше подойдут в качестве первой пары для тренировок.

Гранулы EVA

Пресс-форма

Готовая межподошва

Во всех бюджетных кроссовках используется Асикс однослойная пенная межподошва из EVA. Она довольно толстая (под пяткой около 27мм, под плюсной 17мм) и поглощает часть ударной нагрузки в процессе сжатия и выталкивает вашу стопу вперед в процессе восстановления. По данному свойству межподошву можно разделить на три основных класса:

1) очень мягкая - легко продавливается, медленно восстанавливается после сжатия. Используется в кроссовках для длительных тренировок в спокойном темпе.

2) упругая - во время бега продавливается, но быстро восстанавливается к исходной форме. В таких кроссовках ваша нога очень быстро перекатывается с пятки на носок, поэтому в них можно поддерживать высокий темп бега (ну если подготовка бегуна позволяет, конечно).

3) "дубовая" - на ощупь практически не продавливается. Используется в подделках под беговую обувь.

Пена межподошвы бюджетных кроссовок Асикс по данному свойству находится в пределах: мягкая - упругая. Во время бега происходит многократный процесс сжатия-восстановления пены, а также ее разрушение вследствие нагрузки. Это происходит не сразу, но после 1000км пробега вы заметите, что межподошва "просела" и не амортизирует так, как прежде.

Внутри межподошвы под пяткой спрятан пятачок . В бюджетных кроссовках Asics данного Геля совсем немного (не стоит строить иллюзий), в более дорогих моделях его больше и даже видно снаружи (в виде "окошек").

Переходим к подошве. Даже в бюджетных кроссовках Asics подошва представляет собой продуманное расположение резиновых сегментов и канавок гибкости (обозначены оранжевым цветом). Здесь можно увидеть надпись . Это обозначение стойкой к износу (стиранию) резиновой смеси, что увеличивает срок эксплуатации обуви. Зеленым цветом выделен сегмент приземления. Данная площадка специально отделена от остальной подошвы и касается первой поверхности при приземлении на пятку и служит для большей плавности переката с пятки на носок. Желтым цветом обозначена продольная выемка . Она способствует лучшему распределению веса вдоль подошвы.

Если в бюджентых моделях Asics подошва покрыта слоем однородной твердой резины, то у дорогих моделей резина отличается по мягкости на пятке и в передней части. Под пяткой резина твердая, а в носочной части она мягкая (вспененная) для лучшего сцепления с асфальтом.

Верх кроссовок можно разделить на три зоны: передняя часть включает в себя коробку для пальцев вместе с защитной накладкой вокруг них. Далее идет средняя часть - язычок и зона, которая расположена под отверстиями для шнурков. Задняя часть включает в себя "воротник" вокруг лодыжки и зажим вокруг пятки. Классические бюджетные кроссовки Asics обладают верхом с множеством пришитых наложений из синтетической кожи поверх сетки. С одной стороны "кокон" из множества накладок это хорошо, поскольку обеспечивается надежная фиксация стопы внутри кроссовка. С другой стороны, это решение увеличивает вес кроссовок. В дорогих моделях используются конструкции верха с минимальным количеством швов и литыми накладками, что, безусловно, повышает комфорт для стопы.

Пластиковая чашка-зажим вокруг пятки

"Что еще за "воротник" вокруг лодыжки и зажим вокруг пятки?" - спросите вы меня. Посмотрите на фото, и вам станет все понятно. Зажим вокруг пятки - пластиковая "чашка", которая создает вокруг пятки область стабильности. Для комфорта пластиковая чашка покрывается слоем мягкой набивки и тканью. Это эффективное и простое решение, которое используется в беговой обуви очень давно. В дорогих кроссовках используются внешние зажимы пяток (а не внутренние жесткие "чашки") с более мягкой внутренней отделкой (набивка мягче, толще и покрыта приятным на ощупь материалом).

Итак, в чем же бюджетные кроссовки Asics уступают дорогим моделям этого же бренда? В создании комфорта вокруг стопы, качестве материалов и мягкости. Посмотрим на продольный разрез дорогих Asics Kayano 22, выделим преимущества, сравнив с решениями в бюджетных моделях:

1) и 2) воротник вокруг лодыжки с большим объемом набивки и приятными на ощупь материалами
3) толщина набивки язычка больше, сам язычок сделан из приятных на ощупь материалов
4) бесшовная гладкая ткань внутри
5) мягкая стелька из губчатой пены
6) мягкая прослойка под стелькой
7) и 8) два слоя мягкой пены

В бюджетных моделях «спартанская» отделка внутри, стелька из твердой пены, а не из мягкой (губчатой) и однослойная межподошва вместо многослойной в отличие от дорогих моделей. За дополнительное удобство и комфорт кроссовки потребуют от вас соответствующей доплаты. Но если вы ставите скромные задачи, только начинаете бегать, то смысла в покупке дорогих моделей нет.

А теперь кратко рассмотрим бюджетную коллекцию кроссовок Asics. У меня, как у человека, который давно занимается обзорами беговой обуви, бюджетная линейка данного производителя вызывает наибольшее недоумение. В компании решили заполнить весь ценовой диапазон до 6000р (а теперь в розничных магазинах это считается верхней планкой для недорогих кроссовок), в котором начинающему бегуну сложно разобраться. Вот скажите мне, зачем выпускать, по сути, три одинаковые модели: Gel-Essent 2, Gel-Contend 3 и Gel-Galaxy 9? Функционально и конструктивно перед нами одно и то же, только с небольшими отличиями в сетке верха. Это беговые кроссовки, а не сорта мороженого...такой странный подход приводит к тому, что продажи одной модели, сказываются на продажах другой в нелучшую сторону. Целесообразно сделать обзор одной модели (остальные просто сравнить) в трех подкатегориях бюджетных кроссовок: классические тренировочные, для более естественного бега и для бездорожья.

Классические тренировочные бюджетные кроссовки Asics многие полюбили за удобную посадку на ногах, износостойкость и крепкость верха. Они подойдут бегунам-любителям со средним весом. Скажу сразу, кроссовки данного производителя стали менее крепкими, но более комфортными. По такому пути идут все производители, не только Asics - сначала заслуживают репутацию, а потом начинают зарабатывать деньги на успехе, а износостойкость (срок использования) продукции при этом уменьшается.

1. Asics Patriot 8 . На примере этих кроссовок можно увидеть все те составляющие бюджетных кроссовок, о которых мы говорили выше: сетчатый верх с множеством пришитых накладок из синтетической кожи, однослойная пенная межподошва, твердая резина на подошве, жесткая чашка вокруг пятки со "спартанской" набивкой внутри. Стелька съемная. Это самая простая модель в линейке Асикс, она не обеспечит вашим ногам обилие мягкости и комфорта. Подойдет новичкам для нечастных пробежек по асфальту, беговой дорожке, либо нетребовательным к комфорту бегунам-любителям со средним весом для постоянных тренировок. Можно бегать по ровному грунту. В данной категории много кроссовок с похожими параметрами и большая конкуренция, и главный недостаток Patriot 8 - цена, без малого 3990р (РРЦ).

2. Asics Gel-Essent 2 . Про эти кроссовки можно сказать то же самое, что и про Patriot 8. Из основных отличий: небольшая гелевая вставка под пяткой, более плотная сетка верха, чуть лучшая гибкость в носочной части и более мягкая пена межподошвы. Цена 4290р.

3. Asics Gel-Galaxy 9 . И опять же, эта модель обладает минимумом отличий от представленных выше. Выделяется только легкой и воздухопроницаемой сеткой верха. Но это же и ее главный недостаток - из-за своей легкости она относительно быстро рвется. Цена 4390р.

4. Asics Gel-Contend 4 . И третье, и четвертое поколение в данной серии можно смело считать лучших выбором в бюджетной коллекции кроссовок Asics. Цена 4690р. Полный обзор читайте здесь.

5. Asics Gel-Excite 4 . Данная модель заняла место снятой с производства Gel-Oberon 10. И если Gel-Oberon 9 и 10, так же, считались лучшим выбором в бюджетной категории кроссовок, то Gel-Excite 4 нельзя считать таковыми. Конструкция верха не вызывает вопросов, а вот межподошва неудачная - конструкторы не смогли подобрать оптимальную по мягкости EVA пену. Чтож, будем надеяться, что в следующих версиях конструкторы смогут исправить этот недостаток. Цена 5690р.

Далее рассмотрим модную нынче категорию кроссовок для естественного бега . В компании Asics представили свою интерпретацию по данному вопросу и выпустили линейку Asics 33. Кроссовки из данной серии отличает уменьшенный перепад пятка-носок, облегченные материалы верха и достаточная амортизация межподошвы, чтобы начинающие бегуны чувствовали комфорт и относительную свободу движения стопы. Я не зря упомянул фразу "относительная свобода", поскольку кроссовки Asics из данной коллекции нельзя сравнивать с другими минималистичными моделями, и они служат лишь для перехода в мир естественного бега, где для обуви предъявляются другие требования.

1. Asics Fuzor . Если хорошенько подумать, то перед нами облегченная версия Asics Patriot 8, только в другой обертке. Инновационных решений в этой модели нет. Это чисто маркетинговый продукт для заполнения еще одной ниши на рынке. Межподошва тоньше, чем у Patriot 8, намного легче сгибается. Верх представлен легкой двухслойной сеткой с минимальным количеством накладок. Полоски логотипа Asics и жесткая чашка вокруг пятки обеспечивают фиксацию верха на стопе. Стоит быть аккуратнее с сеткой: ее можно легко порвать, зацепившись о какую-нибудь ветку. Резины на подошве немного и толщина плиток небольшая, что намекает нам, что это обувь не для ежедневных тренировок по асфальту. Благодаря небольшой толщине межподошва позволяет ноге перекатываться очень быстро от момента постановки на поверхность до фазы отталкивания. Поэтому Asics Fuzor можно рассматривать как своеобразные бюджетные марафонки. Цена 4390р.

2. Asics Gel-Imression 9 . Первый вопрос: почему индекс 9? Разве до этого были модели с меньшими индексами? С точки зрения технологий, ничего нового в этой модели нет. Платформа взята от старой версии Asics Zaraca 2 и приделана к легкому воздухопроницаемому верху с минимальным количеством пришитых накладок. Получилось просто, но в то же время и не затратно для производства. Полоски логотипа Asics и жесткая чашка вокруг пятки обеспечивают фиксацию верха на стопе. Asics Imression 9 в отличие от Fuzor лучше подойдет для бега по асфальту. Цена 4990р.

3. Asics Nitrofuze , пожалуй, самая интересная модель в этой категории. Удачное соотношение легкости на ногах, комфорта, мягкости и хорошего ощущения поверхности. Верх выполнен по бесшовной технологии. Благодаря небольшой толщине межподошва позволяет ноге перекатываться очень быстро от момента постановки на поверхность до фазы отталкивания. Для большей мягкости под пятку интегрирован небольшой сегмент геля. Подойдет для бега по асфальту и беговой дорожке. Цена 5690р.

4. . Гибкая платформа взята от предшественников Gel-Zaraca 4 и приделана к легкому воздухопроницаемому бесшовному верху. В отличие от Gel-Imression 9, перекаты на носок в этих кроссовках осуществляются в более плавной манере, а полностью бесшовный верх немного удобнее садится по ноге. Для большей мягкости под пятку интегрирован небольшой сегмент геля. Подойдет для бега по асфальту и беговой дорожке. Цена 5890р.

Закончим обзор на рассмотрении бюджетной коллекции внедорожников Asics . Если ваши маршруты пролегают, в основном, по лесным тропинкам и полям, то рекомендую купить специализированные для этих целей кроссовки. У них более агрессивные, цепкие резиновые выступы, а также усиленный с помощью накладок из синтетической кожи верх.

1. Asics Trail Tambora 5 представляет собой Patriot 8, только во внедорожном исполнении: хорошо цепляющаяся за грунт подошва и большее число укреплений на верх. И если для асфальта мягкости обычной EVA межподошвы кому-то может не хватить, то для бега по грунту ее более чем достаточно (грунт мягче асфальта). Благодаря большому количеству наложений верх данных кроссовок прослужит очень долго. Соотношение цены, износостойкости, сцепления с грунтом позволяет назвать Trail Tambora лучшим бюджетным выбором для бега по умеренному бездорожью. Цена 5190р.

2. Asics GEL-VENTURE 5 . Верх также изобилует множеством пришитых накладок, что, безусловно, сказывается на комфорте и воздухопроницаемости. Плюсами такой закрытости является лучшая защита от влаги и повышение износостойкости верха. В данных кроссовках можно вполне комфортно бежать не только по грунту, но и по асфальту. Для большей мягкости под пятку интегрирован небольшой сегмент геля. Цена 5590р.

3. Asics Gel-Sonoma 2 . Верх более "открытый" по сравнению с двумя моделями выше, межподошва более гибкая, а значит, в них можно поддерживать более высокий темп бега. Для большей мягкости под пятку интегрирован небольшой сегмент геля. В данных кроссовках можно вполне комфортно бежать не только по грунту, но и по асфальту. Цена 5990р.

Выбор первой пары кроссовок может превратиться в неплохой квест. Мы постарались дать вам необходимый минимум знаний для похода в магазин. Теперь остается сходить туда и выбрать подходящую модель. На наш взгляд, самые удачные бюджетные модели в этом году Asics Trail Tambora 5, Asics Nitrofuze и Asics Gel-Contend 4. К ним стоит присмотреться в первую очередь.

2016-11-09 14:59:11 +0300

Мы старались разместить для вас полезную и качественную информацию. Будем признательны если вы поделитесь этой статьей с друзьями, знакомыми и коллегами. Возможно это повлияет на их жизнь и сделает ее лучше.

Asics – самый известный бренд в беговом сегменте. Около 25% бегунов на крупных марафонах по всему миру бегут именно в асиксе. А их главный козырь – Gel – стал признаком хорошей беговой обуви. В спортивных магазинах часто можно услышать: «мне нужны кроссовки с гелем» или даже «гелевые кроссовки».

Беговые кроссовки асикс делятся на 5 сегментов:

Стабильность – созданы для коррекции постановки стопы, поддержки неокрепших связок и при
Амортизация – кроссовки для длительного и комфортного бега по твердым поверхностям
Скорость – облегченные соревновательные модели
Бездорожье – кроссовки для бега по грунту, грязи, снегу и камням
Универсальные – для занятий фитнесом и повседневного использования

В обзоре рассматриваем только кроссовки беговых категорий – стабильность, амортизация, скорость, бездорожье. Универсальные модели настолько просты, что не нуждаются в пояснениях.

Источник: asics.com

Стабильность

Главная отличительная черта – наличие плотной вставки с внутренней стороны межподошвы. У асикса это материал DuoMax. Модели категории стабильность подойдут гиперпронаторам, начинающим бегунам и людям с избыточным весом.

Asics Gel-Kayano 26

Asics Gel-Kayano 26. Источник: fleetfeet.com

Что нового?

Новая пена FlyteFoam Propel по всей длине подошвы, в задней части – FlyteFoam Lyte – облегченная версия классической FlyteFoam
Передняя часть кроссовка стала более скругленная, появилось больше пространства для пальцев
Большую часть подошвы теперь покрывает DuraSponge – вспененная легкая резина. Она легче Ahar, более цепкая на мокром асфальте. Ahar остался на местах пиковой нагрузки
Немного измененный материал верха. Не образует складок при сгибании
Поддержка Duomax стала менее выраженная и находится в области FlyteFoam Lyte

Технические характеристики:

Мужские: вес 336 г, перепад 10 мм
Женские: вес 278 г, перепад 13 мм

Asics GT-2000 7

Источник: runningshoesguru.com

Тренировочная модель с поддержкой стопы. Слегка упрощенная версия Kayano, но более выгодная по цене. Универсальная модель для тренировок и соревнований на любые дистанции, подходящая большинству любителей бега.

Что нового?

Более узкая колодка, в сравнении с предыдущими версиями
Новый материал верха Jacquard Mesh

Технические характеристики:

Мужские: вес 300 г, перепад 10,5 мм
Женские: вес 235 г, перепад 10,5 мм

Asics GT-1000 7

Источник: amazon.com

Самая доступная модель серии GT. Поддержка стопы не хуже верхних моделей – тот же Duomax, но упрощенная амортизация. В 7 версии обновлена система амортизации с пеной FlyteFoam. Отличный вариант для пробежек на улице и по беговой дорожке. Для межсезонья есть версия GT-X с непромокаемой мембраной.

Что нового?

Обновленный материал верха
Перепад 8 мм (вместо 10 мм в прошлой версии)
Пена FlyteFoam в области пятки

Технические характеристики:

Мужские: вес 292 г и 320 г (GT-X), перепад 10 мм
Женские: вес 238 г и 265 г (GT-X), перепад 10 мм

Амортизация

Категория кроссовок для комфортного и длительного бега по твердым поверхностям. Модели из «амортизации» созданы для бегунов с нейтральной пронацией, но подойдут и легким гиперпронаторам. Помогут подготовиться к первому марафону без ущерба для здоровья суставов.

Asics Gel-Nimbus 21

Источник: cloudfront.net

Что нового?

Новая форма подошвы для полного контакта с землей и плавным перекатом
Измененная форма колодки – посадку улучшили после жалоб на Nimbus 20
Пена Flytefoam Lyte и Flytefoam Propel – впервые были использованы в Asics Gel Kayano 25
Gel двух типов – теперь есть видимый Gel и скрытый TwistGel
Новый двухслойный материал верха Jaquard Mesh с измененными накладками, мягкий плюшевый язычок
Модель Asics Gel-Nimbus 21 Winterized – адаптированная версия для зимнего бега. Имеет более плотную сетку и другой состав резины для бега по снегу и льду.

Технические характеристики:

Мужские: вес 305 г, перепад 10 мм
Женские: вес 250 г, перепад 13 мм

Asics Gel-Cumulus 21

Что нового?

Увеличен перекат с пятки на носок
Улучшен переход стопы на отталкивание – закругление профиля происходит значительно раньше
Больше пространства в области пальцев
Более стабильная пятка и гибкая подошва без элемента Trusstic
Новая амортизация из FlyteFoam Propel

Для межсезонья есть версия Asics Gel-Cumulus 21 GT-X с непромокаемой мембраной.

Технические характеристики:

Мужские: вес 295 г, перепад 10 мм.
Женские: вес 245 г, перепад 10 мм.

Asics Gel-Pulse 11

Базовая модель с улучшенной амортизацией для начинающих бегунов. Без новых дорогих технологий, но с хорошим комплектом недорогих и проверенных. Подойдет для ежедневных пробежек по любым твердым поверхностям на дистанции до 15 км.

Что нового?

В подошве больше не используется пластиковая пластина Trusstic, стабильность поддерживается новой формой подошвы из пены Amplifoam
Уменьшился перепад пятка-носок с 10 до 8 мм
Новая геометрия подошвы с более быстрым переходом к отталкиванию

Для межсезонья есть версия Asics Gel-Pulse 11 GT-X с непромокаемой мембраной. А для зимнего бега – версия Asics Gel-Pulse 11 Winterized с плотной сеткой и более цепким составом резины.

Технические характеристики:

Мужские: вес 322 г, перепад 8 мм.
Женские: вес 272 г, перепад 8 мм.

Asics Gel-Excite 6

Источник: amazon.com

Бюджетная модель для повседневной носки, недолгих пробежек по асфальту и занятий в зале. Амортизация Amplifoam, Gel в пятке и стелька Ortholite – достойный набор для недорогой модели.

Для зимнего бега появилась новая версия Asics Gel-Excite 6 Winterized с плотной сеткой верха и более цепким составом резины.

Технические характеристики:

Мужские: вес 235 г, перепад 8 мм
Женские: вес 235 г, перепад 8 мм

Asics Gel-Contend 5

Источник: amazon.com

Одна из начальных моделей в категории амортизация, с нее начинается Gel. Конечно, он только в пятке и его немного, но он есть. Все, что дешевле, идет без геля. Contend 5 – это крепкие универсалы с классическим дизайном и прошитым верхом.

Технические характеристики:

Мужские: вес 291 г, перепад 10 мм
Женские: вес 230 г, перепад 10 мм

Asics Patriot 11

Если с Contend начинается Gel, то с Patriot начинается Asics. Начальная модель с простейшей амортизацией из Amplifoam и бесшовной вентилируемой сеткой верха. Подойдут для пробежек, занятий в зале, пеших прогулок и ходьбы с палками. При этом Asics Patriot имеют самый доступный ценник среди кроссовок Asics.

Технические характеристики:

Мужские: вес 263 г, перепад 10 мм
Женские: вес 263 г, перепад 10 мм

Asics Jolt 2

Источник: amazon.com

Соответствует уровню модели Patriot. Отличается амортизацией (пена Eva вместо Amplifoam) и конструкцией верха (верх не бесшовный). Недорогие, универсальные кроссовки для увлекающихся спортом.

Технические характеристики:

Мужские: вес 295 г, перепад 10 мм
Женские: вес 295 г, перепад 10 мм

Скорость

Категория соревновательных кроссовок для тех, кто бежит на результат. Главные требования к соревновательным кроссовкам – легкость и отзывчивость. Амортизация должна не только гасить удар, но и выталкивать вперед.

Подойдут опытным бегунам на любые дистанции. Не рекомендуем скоростные модели для регулярного бега новичкам со слабыми стопами. Только для скоростных тренировок, упражнений на технику и коротких пробежек для развития стоп.

Asics Gel-451

Источник: runningwarehouse.com

В сезоне 2019 модель Asics Gel-451 не обновилась, но появились новые расцветки. Asics Gel-451 – самая легкая и быстрая из всех моделей бренда. Цифра 451 в названии – отсылка к роману Рея Бредбери «451 градус по Фаренгейту». По задумке автора это температура горения бумаги, но позже он признался, что ошибся в шкалах. Отличный вариант для быстрых марафонов, полумарафонов и триатлонов. Быстрая шнуровка равномерно фиксирует стопу и сэкономит время в транзитке на триатлоне.

Особенности:

бесшовный верх
быстрая шнуровка Boa
перфорация в подошве для отвода влаги

Технические характеристики:

Мужские: вес 198 г, перепад 6 мм
Женские: вес 170 г, перепад 6 мм

Asics Gel-DS Trainer 24

Источник: asics.com

Проверенная годами модель для соревнований и скоростных тренировок. Поддержка стопы DuoMax, гель, стабильный задник, максимально дышащий материал верха. Все это совмещено с легкостью и гибкостью. Подходят для темпа 4 мин/км и быстрее, мы не рекомендуем эти кроссовки для начинающих бегунов и регулярных длительных пробежек.

Что нового?

Обновленный верх полностью облегает стопу и хорошо вентилируется
Классическая FlyteFoam заменена на FlyteFoam Lyte
Новая стелька Ortholite

Технические характеристики:

Мужские: вес 246 г, перепад 10 мм
Женские: вес 201 г, перепад 10 мм

Asics RoadHawk FF 2

Бег является одним из самых лучших способов откорректировать фигуру и повысить выносливость организма. Этот вид спорта характеризуется кардионагрузками, вертикально-ударными нагрузками и требует серьезного к себе отношения. Поэтому, решившись заняться бегом, следует понять, как выбирать максимально подходящие человеку. Неправильная обувь может стать причиной травм. Поэтому выбирать беговые кроссовки нужно с умом.

Особенности беговых кроссовок

Для легкоатлетических видов спорта следует подбирать определенного типа обувь. Множество факторов влияют на это. Выбирая следует определить заранее, в каких условиях их будут применять. Имеет значение, какая поверхность будет выбрана для пробежки.

Чтобы понять, как выбирать беговые кроссовки, следует оценить их вес. Они не должны выступать в роли утяжелителей. Имеет огромное значение для такой обуви тип ее подошвы.

Для разной интенсивности и типа тренировок также зависит правильный выбор беговых кроссовок. Существует обувь для длинных дистанций, для кратких, скоростных тренировок, для соревнований, а также для туризма и походов. Даже погода, для которой применяются кроссовки, имеет значение при выборе.

Внешний вид и материалы

Первое, на что следует обратить внимание в магазине, это внешний вид обуви. Считается идеальным сочетание кожи и текстиля.

Кожа будет сохранять форму, а ткань способствует хорошей вентиляции и абсорбции влаги, сохраняет тепло. Жесткость каркаса должна быть хорошей, чтобы выдержать деформации и сохранить беговые кроссовки. Как выбрать хорошую пару обуви? Следует посмотреть на стык верха и подошвы. никогда не прошивается. Ее проклеивают. Сам стык должен быть аккуратным и крепким.

Согнув изделие, следует обратить внимание на соединение подошвы с тканью. Если будут видны следы клея, отошедшие места на подошве от ткани, эти кроссовки следует оставить в стороне. Они не выдержат и двух пробежек.

Стелька должна быть съемной и выполненной из дышащего материала. Это позволит ее стирать и будет способствовать нормальному влагообмену.

Подошва

Выбирая беговые кроссовки любого производителя, будь то Asics, Nike, Adidas или Reebok, следует обратить внимание на тип подошвы.

Существует множество моделей обуви с подошвой, устойчивой к истиранию. Она похожа на автомобильную резину. Решая, как выбрать беговые кроссовки для асфальта, следует обратить внимание именно на такой тип подошвы. Если же предполагается бегать по снегу, грунту, мокрой поверхности, то следует отдать предпочтение «внедорожникам». Их подошва имеет особые резиновые выступы, обеспечивающие хорошую цепкость с основанием. Если же на подошве есть шипы, можно будет бегать даже осенью по мокрым дорожкам, по жесткому снегу или льду. Выбирая беговые кроссовки для асфальта, лучше выбрать модели без шипов.

Для длительных дистанций и беговых дорожек выбирают кроссовки под названием «марафонки». Это облегченная спортивная обувь. У них тонкая подошва, поэтому такие кроссовки считаются применимыми только для одного длительного забега. Если подошва немного тяжелее, их можно будет применять для нескольких марафонов. Зато они зарекомендовали себя как для беговой дорожки. Как выбрать подходящий тип подошвы, также следует определять по предназначению обуви.

Тип постановки стопы

Чтобы бег был максимально комфортным и безопасным, современные кроссовки должны учитывать все особенности стопы человека. Это высокотехнологичное сложное изделие. Пронацией называется способ постановки стопы человека. Ее учитывают при выборе спортивной обуви.

Существует три типа пронации. Если голень повернута больше вовнутрь, такое положение стопы называется гиперпронацией. Если же все совсем наоборот, такой вид пронации имеет название супинации (недопронации). Когда нога ставится ровно, то это нейтральная пронация.

При выборе обуви следует стремиться добиться нейтральной пронации ноги. Постановка стоп у всех разная. Чтобы понять, как правильно выбрать беговые кроссовки, следует обратить внимание на положение ног в той или иной паре обуви.

Амортизация

Чтобы смягчить нагрузку на суставы человека, производители современных кроссовок используют особые амортизирующие материалы. Это позволяет избежать травм и повышает комфорт при беге.

Амортизирующие материалы гасят удары. Чем больший вес у спортсмена, тем большей способностью их смягчать должны обладать кроссовки. В качестве таких материалов каждый производитель применяет свою особую технологию.

Например, такие бренды, как Asics и Brooks, применяют различные гели, Saucony и Salomon - вспененные разновидности веществ, а у есть пластиковая пластина, имеющая волнистую форму.

Хорошая амортизация также необходима людям, имеющим гиперпронацию стопы. Это убережет от травм и повысит комфорт занятий спортом.

Вес кроссовок

Хорошая спортивная обувь должна иметь небольшой вес.

Существует норматив, который подскажет, как выбрать беговые кроссовки. Женские модели должны иметь вес не более 200 г, а мужские - до 250 г каждый. Чем больше их вес, тем сильнее будет нагрузка на голеностопные и коленные суставы. Это повышает вероятность травм.

И женские, и мужские кроссовки для бега нужно выбирать исходя из правила «чем легче, тем лучше». Однако следует обратить внимание, что для ежедневного бега не следует приобретать модели для Они действительно гораздо легче обычных экземпляров обуви, но их износостойкость совсем не порадует любителей каждодневных физических нагрузок.

К тому же в тонких кроссовках будет чувствоваться каждый дефект покрытия для бега. Поэтому следует приобретать модели со средней толщиной подошвы.

Как известно, обувь для занятий спортом отличается от обычной. Так, футбольные бутсы для занятий в спортивном зале должны обладать идеальным сцеплением с поверхностью. Для игры на траве они дополнительно оснащаются шипами. Обувь для тяжелоатлетов обязательно должна иметь небольшой каблук и жесткую подошву.

Основным же отличием кроссовок для бега являются:

небольшой вес;
наличие амортизации в пяточной или носочной части для поглощения и рассеивания ударных перегрузок; в качественных кроссовках чаще всего для этих целей используется специальный гель, пластиковые волны или вспененная полиуретановая воздушная подушка; расположение амортизирующих устройств зависит не только от строения конкретной стопы, но и выбранной техники бега;
высокая гибкость передней части обуви;
наличие вставок из прочного каучука или пластика для повышения устойчивости подошвы к истиранию;
асимметричная шнуровка для регуляции плотности облегания;
наличие супинатора на стельке для снижения компрессии на позвоночник; причем такие стельки обязательно должны быть съемные, чтобы при необходимости их можно было заменить на ортопедические.

Совет! Качественные беговые модели стоят недешево. Поэтому, если вы используете бег только в качестве разминки перед основной тренировкой, специальные кроссовки можно не покупать. Достаточно выбрать любую легкую и удобную, идеально сидящую на ноге обувь.

Обувь в зависимости от типа покрытия

Чтобы выбрать «правильные» кроссовки для бега, следует руководствоваться и типом покрытия. В зависимости от его вида спортивные кроссовки подразделяются на три группы:

трейловые для бега по пересеченной местности (к примеру, в лесу или парке): более жесткие и плотные; должны иметь более «агрессивный» протектор для идеального сцепления с почвой;
кроссовки для беговых дорожек: имеют меньшую толщину подошвы и более гибкий верх;
предназначенные для тренировок на плотном твердом покрытии (к примеру, асфальте): схожи с моделями для беговых дорожек, но должны обладать идеальными амортизаторами для компенсации от ударов.

Совет! Начинающие спортсмены очень часто задают вопрос: «Как выбрать кроссовки для бега по асфальту»? Однако бег по жестким асфальтированным дорожкам – не самое лучшее решение для бедных ног. Если вы решили заняться спортом, лучше выбрать для этих целей специализированные беговые дорожки, выполняемые из каучука и обладающие достаточной амортизацией, или вести занятия в лесу или парке и бегать по относительно мягкой, пружинистой почве.

Кроссовки для женщин

Мало кто знает, что стопа женщины имеет иную форму и пропорции. Это означает, что как бы вам ни нравились кроссовки «унисекс», для занятий спортом следует подбирать только специальную женскую обувь, имеющую:

дополнительную высоту в области пятки; такая обувь существенно снижает риск повреждения ахиллова (пяточного) сухожилия;
более узкую колодку;
более мягкую амортизацию.

Исключением из вышеописанных правил является «марафонная» обувь, предназначенная для соревнований. При ее создании основной упор делается на облегчение веса кроссовок. Однако для постоянных тренировок они не предназначены.

Совет! При подборе обуви для бега следует обязательно учитывать и собственный вес. Чем менее тренированы ваши мышцы и больше масса тела, тем большой амортизацией должна обладать обувь. Для защиты суставов от преждевременного износа и частичного снятия нагрузки со связок и сухожилий людям с повышенной массой тела следует также подбирать модели с утолщенными протекторами.

Категории Stability и Neutral. Плоскостопие

Не вдаваясь в терминологию, попробуем объяснить, что такое обувь Stability и Neutral. Дело в том, что некоторые люди непроизвольно при ходьбе или беге чуть разворачивают ступни наружу. Такой тип походки иногда называют «балетной». Специальная обувь нужна и для людей, которые при ходьбе или беге чуть косолапят (здесь имеются в виду не дефекты стопы, при которых нужна особая обувь на заказ, а именно особенности походки).

Таким образом, в зависимости от вида постановки стопы производители предлагают несколько типов кроссовок для бега , имеющих особый крой:

с маркировкой Neutral: со специальными амортизаторами, расположенными по бокам стопы, для людей, которые ставят ногу чуть вбок (косолапят);
обувь для людей с «балетной» постановкой ног; имеют маркировку Stability.

Стесняться и рассматривать в магазине свои ноги на предмет косолапости, плоскостопия или «балетной» походки не стоит. В обычной жизни эти небольшие дефекты мало кому бросаются в глаза. При выборе же удобной и безопасной обуви для спорта особенности постановки стопы могут иметь решающее значение. Тем более что люди с идеальной походкой встречается не так уж и часто – к примеру, только плоскостопием страдают более 20% населения.

Совет! При наличии поперечного или продольного плоскостопия в кроссовки для бега следует вставить специальные ортопедические стельки (супинаторы), предназначенные для снижения нагрузки на опорно-двигательный аппарат и уменьшения риска травмы.

Выбираем обувь по сезону

Если летний сезон заканчивается и наступает осень, приходит время менять и спортивную обувь. Легкие и дышащие летние модели, к сожалению, слишком быстро промокают, и для осенне-весеннего периода использовать их нежелательно.

Даже если изделия изготовлены из ткани, совершенно необязательно, что они будут промокать. К примеру, кроссовки, изготовленные по мембранной технологии Gore-tex. (с маркировкой g-tx), обладают превосходными вентилирующими свойствами и практически абсолютной водонепроницаемостью.

Для осенне-весеннего периода можно приобрести и качественные тканевые кроссовки со специальной водоотталкивающей пропиткой. Конечно, залезать в глубокие лужи или бегать по снегу в них все же не стоит, однако в сырую влажную погоду они станут для ваших ног надежной защитой.

Изделия для зимы должны изготавливаться из более плотных материалов, способных удерживать тепло. С учетом теплых носков брать их следует на 0,5 размера больше обычных. Протектор у такой обуви должен быть более устойчив и лучше сцепляться с поверхностью, чем в летней обуви.

Совет! Как выбрать кроссовки для бега зимой? При покупке зимних кроссовок обязательно возьмите с собой носки, в которых вы планируете заниматься спортом. Это поможет правильно определиться с размером.

Кроссовки тренировочные и «марафонные»

Обувь для бега в зависимости от назначения подразделяется на:

обычные тренировочные;
предназначенные только для соревнований, в том числе и марафонных, имеют более тонкую подошву и вес, но стопа в них защищена от физических воздействий гораздо меньше.

Совет! Несмотря на то что кроссовки, предназначенные для соревнований, очень легки и удобны, использовать их для тренировок ни в коем случае не следует. Ведь степень защиты в них стопы сведена к минимуму.

Кроссовки от Nike

Эта обувь не зря получила титул лучших кроссовок для бега. Отличительной ее особенностью является «вафельная» подошва, благодаря которой не только уменьшается их вес, но и увеличивается сила толчка при беге. Именно этот запатентованное изобретение и вывело данного производителя в лидеры.

Так как большинство из нас при ходьбе или беге переступает с пятки на носок, подошва у Nike достаточно твердая, а вот носок более мягкий и эластичный. В качестве амортизатора используется воздушная подушка из пеноматериала.

Совет! Как выбрать кроссовки для бега Nike? «Настоящие» кроссовки этой фирмы имеют подошву из сложнейшего композитного материала. Еще одной характерной деталью такой обуви является маленький аккуратный ярлычок, пристроченный к внутренней стороне язычка.

Кроссовки Asics

Японская компания Асикс, имеющая собственный НИИ для изучения именно беговой обуви, также заслуживает предельного внимания. Верх у такой обуви достаточно плотный и превосходно защищает ноги от пыли и влаги. В качестве амортизатора японцы используют специальный гелевый блок.

Вы можете выбрать кроссовки для бега Asics двух видов:

Совет! При выборе обуви Асикс следует обязательно обратить внимание на ее вес. В поддельных кроссовках используются более тяжелые и дешевые материалы.

Обратите внимание и на подошву. В большинстве случаев она выполняется по технологии Trusstic из литых элементов в средней части. Обычная резина или дешевый пластик в таком случае японцами, естественно, не используется.

Изделия Reebok

Эти кроссовки не только входят в разряд самых эстетически привлекательных, но и имеют небольшой вес, поэтому как нельзя лучше подходят для занятий спортом. Верх такой обуви конструируется по технологии Reebok NanoWeb и имеет вентилируемую сетку. Он надежно удерживает стопу при любом изгибе стопы и существенно снижает риск травм.

Подошва Reebok рассчитана на высокую скорость и обладает идеальным сцеплением. Для комфортного бега производитель создал изделия на максимально гнущейся и мягкой подошве.

Совет! При выборе изделий Reebok следует обращать внимание на качество швов – у настоящего производителя они идеальны. Поддельные экземпляры часто имеют следы клея, заусеницы и резкий выраженный запах химии. О подлинности товара можно судить и по упаковке: она должна быть выполнена так же качественно, как и сама обувь.

Кроссовки Adidas

Эти изделия изготавливаются на тонкой, но очень прочной и гибкой подошве по технологии QuickStrike. Американцы предлагают два основных типа кроссовок для бега:

Climacool Ride: воздухопроницаемые с вентиляцией стопы и интенсивным выводом тепла и влаги с верхом из дышащей сетки, специальной перфорированной стелькой и вентвставками в подошве;

Совет! Если у вас нет возможности приобрести Adidas в специализированном магазине этой фирмы, обязательно загляните на официальный сайт производителя. Сравните выбранный вами в магазине цвет с предложенными на сайте. Вполне возможно, что таких расцветок Adidas просто не выпускает. Учтите также, что логотип Адидас должен быть тисненым, а не выполняться в виде наклейки. Этими же советами можно воспользоваться и при выборе обуви других марок.

В конце статьи попробуем кратко описать основные моменты, на которые следует также обязательно обратить внимание при выборе кроссовок для бега:

Даже новые кроссовки не должны быть сидеть на ноге впритык – у вас должна быть возможность чуть шевелить пальцами.
Не слушайте продавцов, пытающихся убедить вас в том, что кроссовки со временем растянутся и «облягут» ногу как нужно. Хорошую обувь специально разнашивать нет никакой необходимости.

Чтобы не ошибиться в размере, никогда не идите на примерку в вечернее время с отекшими после длительного рабочего дня ногами.
Чтобы точно выбрать размер кроссовок для бега, лучше пройти специальный тест стопы с помощью iStep-сканера. Причем такой сканер способен не только идеально точно определить ваш размер, но и тип арочного свода вашей стопы, силу давления отдельных областей и прочие параметры. В центрах, торгующих спортивной обувью, используют также тестирование выбранной обуви на беговых дорожках.

Следует знать свой личный беговой стиль с тем, чтобы найти кроссовки, которые идеально подходят именно для вас!

Зачастую неправильный выбор кроссовок граничит с крайностями и плохо подобранная обувь по-прежнему является предметом страшных историй, которыми изобилуют беговые дорожки. Начиная с весьма распространенных ситуаций с потерей ногтя и заканчивая появлением изматывающих волдырей, большинство таких ситуаций можно избежать, потратив немного времени на то, чтобы приобрести правильные кроссовки. А это значит, что это должна быть обувь для занятий спортом, в соответствии с вашим весом, походкой и пронацией стопы, а также типом покрытия, по которому вы бегаете. Каждый из этих факторов также учитывается в рамках услуги Подбор модели , которая предлагает быстрый способ найти обувь в соответствии с вашими потребностями.

1. Использование по назначению

Ассортимент обуви в магазине может обескуражить, но можно сразу же исключить огромное количество моделей, сосредоточив внимание на том, для чего именно обувь предназначена. Вы будете бегать по шоссе, специальному треку или, возможно, по лесной тропе? Для всех этих поверхностей требуются различные виды обуви. Другое основное различие существует между обувью для соревнований и тренировок.

2. Тип пронации стопы

Пронация - это термин, используемый для характеристики способа вращательного движения стопы в момент хождения или бега. По сути, при покупке той или иной спортивной обуви вы должны в первую очередь знать свой тип пронации. Как раз такая информация, если ей следовать, может предотвратить образование кровоточащих волдырей и тому подобного. Вся имеющаяся в продаже обувь подходит для определенного типа пронации. Ваш тип пронации поможет определить, в каком объеме и где необходима поддержка и амортизация вашей обуви. Вы можете узнать свой тип пронации посредством прохождения экспертного анализа своей походки - множество специализированных розничных магазинов для бегунов предлагают данную услугу. Для получения подробного, но вместе с тем легкого для понимания руководства о процедуре такой оценки ознакомьтесь с основными сведениями по пронации.

3. Размер:длина

Навязчивая идея большинства людей касается их размера обуви. Тем не менее, не существует какого-либо реального универсального руководства; кроме того, размер вашей обуви может меняться в зависимости от того, какой тип обуви вы покупаете. Сохраняйте объективность в подходе к вопросу вашего размера обуви и не забывайте о следующем: чем больше вы бегаете, тем больше места нужно для вашей ноги. При беге на большие расстояния ваша стопа будет больше подвергаться естественному расширению. Это означает, что в обуви должно быть немного свободного места. Как правило, пространство между большим пальцем и кончиком ботинка должно составлять ширину пальца. Возможно, вам даже понадобится обувь на размер больше вашего стандартного размера обуви для осуществления забегов на большие расстояния. Черные и ушибленые ногти или даже их потеря являются признаками травмы пальцев от удара о внутреннюю часть обуви, поэтому пересмотрите свой размер обуви, если это является для вас серьезной проблемой.

4. Размер: Полнота

Полнота вашей обуви является столь же важным фактором, что и длина, когда речь заходит о хорошо подобранной экипировке. Люди не всегда отличаются идеальными пропорциями, и зачастую стопа шире или уже «нормальной» стопы. Люди, которые имеют проблемы с полнотой обуви, испытывают трение между стопой и обувью и рискуют заработать волдыри в результате такого движения. Если вам известна такая проблема из своего собственного опыта, то рассмотрите вариант использования обуви со специальной широкой или узкой колодкой.

5. Вес

Вес относится к двум аспектам. Первый аспект – это вес бегуна. Если вы являетесь большим или крупным бегуном сверх своей нормы, то вам может понадобиться поддерживающая обувь. Другой аспект веса относится к весу обуви. В целом, по той причине, что вы будете носить обувь (фактически неся их) на протяжении многих километров, то чем легче она, тем лучше. Ваши ноги должны поддерживать вас в течение долгого пути, поэтому обувь должна двигаться вместе с вами, а не тянуть вас вниз. Хорошей новостью является то, что обувь, как правило, становится все легче и легче по мере разработки новых материалов.

6. Носки

При покупке обуви примеряйте ее в вечернее время (когда нога становится немного больше) в сочетании с беговыми носками. Существует широкий ассортимент имеющихся в продаже носков, которые специально разработаны для бега и значительно улучшают ощущение комфорта и поддержки внутри обуви. Можно даже купить носки, которые были специально созданы в соответствии с определенным дизайном обуви, например носки GEL - KAYANO .

Сочетание обуви и носков помогает добиться максимального эффекта и обеспечивает здоровые условия для ваших ног, сведя к минимуму воздействие тепла, трения и влаги; такое сочетание может только улучшить ваше ощущение комфорта и, как следствие, вашей результативности.